Nemůžete večer usnout? Budíte se často v noci? Nebo se probudíte brzy ráno a nemůžete znovu usnout, přestože se vám chce spát? Ráno jste bez energie a unavenější než večer? V tomto článku se dozvíte, proč vzniká nespavost a co vám brání v tom pořádně se vyspat.
Pokud máte problémy se spánkem, pak se asi nedivíte tomu, proč vás trápí přes den únava. Bez kvalitního spánku se nemůže cítit odpočatí a plní energie.
Během spánku se náš organismus zotavuje a regeneruje se. Špatným spánkem si zaděláváte na spoustu zdravotních problémů.
Reklama pomáhá financovat provoz tohoto webu.
Střídání spánku a bdění řídí náš přirozený biologický rytmus. Pokud je tento biologický rytmus narušený, můžeme mít problémy s usínáním. Spánek navíc není tak kvalitní, jako když spíme pravidelně ve stejnou dobu. Organismus totiž nestihne přepnout do režimu regenerace. Následkem toho jsme pak ráno unavení, i když jsme spali dostatečně dlouho.
Reklama pomáhá financovat provoz tohoto webu.
Tak co, našli jste se? Děláte některou z chyb, která vám brání rychle usnout a hladce se vyspat? Zkuste postupovat krok za krokem a postupně jednotlivé chyby odstraňovat. Uvidíte, že se vám bude spát mnohem lépe.
O tom, jak strava ovlivňuje kvalitu spánku si můžete přečíst v dalším článku, tady ⇒⇒.
Zadejte e-mail a stáhněte si e-book zdarma: