Kurkuma tablety: Proč je užívat?

4.9. 202439x

Co se v článku dozvíte:

1 Kurkuma tablety: 7 zásadních důvodů, proč je zařadit do své denní rutiny

2 7 zásadních důvodům, proč byste měli kurkuma tablety zařadit do své denní rutiny:

3 Jak ale správně kurkuma tablety užívat?

Kurkuma tablety: 7 zásadních důvodů, proč je zařadit do své denní rutiny

Co jsou vlastně kurkuma tablety? Jde o koncentrovanou formu koření kurkuma, která obsahuje vysoké množství aktivní látky kurkuminu. Ten je zodpovědný za většinu zdravotních benefitů. Na rozdíl od kurkumy v prášku mají tablety standardizovaný obsah kurkuminu a jsou praktičtější pro pravidelné užívání.

7 zásadních důvodům, proč byste měli kurkuma tablety zařadit do své denní rutiny:

Silné protizánětlivé účinky – kurkumin funguje jako přírodní hasič v těle a pomáhá hasit plameny chronických zánětů.
Antioxidační vlastnosti – kurkuma chrání buňky před oxidačním stresem a předčasným stárnutím, podobně jako antivirus chrání počítač.
Podpora mozkových funkcí – pravidelné užívání může zlepšit paměť, koncentraci a snížit riziko Alzheimerovy choroby.
Potenciál v prevenci rakoviny – některé studie naznačují, že kurkumin může potlačovat růst nádorových buněk.
Zlepšení kardiovaskulárního zdraví – kurkuma podporuje zdraví srdce a cév, snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu.
Úleva od bolestí kloubů – protizánětlivé vlastnosti pomáhají zmírňovat bolesti a ztuhlost při artritidě.
Podpora trávení a jaterních funkcí – kurkumin stimuluje tvorbu žluči a může chránit játra před toxickým poškozením.

Jak ale správně kurkuma tablety užívat?

Doporučená denní dávka je 500-1000 mg kurkuminu, ideálně rozdělená do 2-3 dávek. Pro lepší vstřebávání je vhodné užívat tablety s jídlem a v kombinaci s černým pepřem, který zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu až 20násobně.

I když je kurkuma obecně bezpečná, ve vysokých dávkách nebo při dlouhodobém užívání se mohou vyskytnout nežádoucí účinky jako zažívací potíže. Také se nedoporučuje užívat kurkumu při žlučových kamenech, poruchách srážlivosti krve nebo před operací. Vždy je nejlepší užívání konzultovat s lékařem, zejména pokud trpíte chronickým onemocněním nebo berete léky.

Užívání kurkumy je jako pravidelná údržba auta – pomáhá udržovat tělo v optimálním stavu a předcházet „poruchám“. A protože vím, jak těžké je vytvořit nový návyk, mám pro vás výzvu!

Zkuste tuto 30denní kurkuma výzvu:

Začněte užívat doporučenou dávku kurkuma tablet každý den po dobu 30 dnů.
Veďte si deník, kde budete zaznamenávat jakékoli změny ve vašem zdraví, energii nebo náladě.
Po 30 dnech zhodnoťte své výsledky a rozhodněte se, zda budete v užívání pokračovat.
Podělte se o své zkušenosti v komentáři.

Kvalitní kurkuma tablety od českého výrobce za skvělou cenu koupíte tady >>