Přemýšlíte o tom, že byste přestali pít alkohol? Možná by vás překvapilo, jaké pozitivní účinky to na vás může mít. Alkohol totiž negativně ovlivňuje vaše fyzické i psychické zdraví a také může zasáhnout do vašeho rodinného a společenského života.
Rizika nadměrného pití alkoholu
Pití alkoholu stimuluje váš mozek a může vést k pocitům euforie a odstranění úzkosti. Ale dlouhodobé nadužívání alkoholu může mít vážné důsledky. Poškozuje játra, mozek, nervy a srdce a zvyšuje riziko vzniku některých druhů rakoviny. Také může způsobit deprese, úzkostné poruchy a další psychické problémy.
Lepší spaní bez alkoholu
Pokud přestanete pít alkohol, můžete očekávat několik pozitivních změn ve svém životě. Za prvé, budete spát lépe. I když alkohol může pomoci usnout rychleji, skutečnost je taková, že ovlivňuje kvalitu spánku. Vypití alkoholu před spaním může způsobit narušení normální spánkové architektury a vést k častějším probuzením a nedostatečnému odpočinku.
Když přestanete pít alkohol, můžete zhubnout
Další výhodou je, že budete jíst méně. Alkohol je jedním z faktorů, který stimuluje chuť k jídlu, což může vést ke nadměrné konzumaci potravy. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumují alkohol, snědí více jídla než ti, kteří ho nepijí. Pokud přestanete pít alkohol, snížíte svou chuť k jídlu a můžete snáze kontrolovat svou stravu.
Budete také mít více energie a zhubnete. Alkohol obsahuje mnoho kalorií, které nemají žádnou výživovou hodnotu. Vyřazením alkoholu z vaší stravy snížíte příjem kalorií a můžete začít hubnout. Navíc, bez alkoholu budete mít více energie, ať už fyzické nebo duševní, a budete se cítit osvěženi.
Čištější pleť
Další výhodou je, že vaše pleť se vyčistí. Alkohol vysušuje pokožku a může způsobit její podrážení. Když přestanete pít alkohol, vaše pleť se začne zlepšovat. Dehydratace způsobená alkoholem může vysušovat pokožku a vést k různým kožním problémům. Bez alkoholu se vaše pleť bude lépe hydratovat a získá zdravější a jasnější vzhled.
Nižší riziko rakoviny
Posledním pozitivním efektem je snížené riziko rakoviny. Konzumace alkoholu je spojována se zvýšeným rizikem vzniku některých druhů rakoviny, jako je rakovina ústní dutiny, jater, tlustého střeva a konečníku. Když přestanete pít alkohol, snižujete toto riziko a chráníte své zdraví.
